バシャヌコ日記

日々の記録と思ったことなど、テレビや映画の感想多め。

1日1食、やり始めている

1日1食が健康にいいらしい。

 

空腹状態になると

白血球が悪い細胞を

食べてくれて

健康になるという。

 

逆にお腹がいっぱいだと

白血球も悪い細胞を

食べてくれないらしい。

 

1日1食を実践している有名人として

・オバマ前大統領

・タモリ

・福山雅治

・西村博之

 

あと、榎木孝明さんが

1か月不食生活をしていた動画を

みて興味が湧いてきた。

 

1日1食を

意識することによって

空腹になっても

ある程度過ごすことができる。

 

でもさすがに

1日1食だと

仕事に集中できないことがあり

イライラしてしまう。

 

そこで自分は

固形物は1日1回とすることにした。

 

ヨーグルトや飲み物

飴などはいつ飲食してもいいとする。 

 

空腹を感じるとは

血糖値が下がっていることなので

飴を舐めたり

甘い物を食べると

血糖値が上がり

空腹感が満たされるという。

 

この方法で 

5日間で2キロぐらい痩せた。

 

でも、この1日1食の固形物によって

ダイエットというつもりはなく

健康でありたいからやっている。